zwangerschapskwalen I handige tips bij ongemakken
zwanger A-ZBABY UITZET
|
zwangerschapkwalenHoe leuk het ook kan zijn zwanger zijn. Toch kun je flink last hebben van zwangerschapskwalen. Tips over wat je eraan kunt doen vind je op deze pagina.
'Eigenlijk had ik het flink onderschat, die misselijkheid. Ik vond het al snel een zwaar misleidende term.... ochtendmisselijkheid. Bij mij leek het meer op een "in-de-avond-even-niet misselijkheid". Terwijl ik mijn man de lekkerste hapjes zag eten, kon ik met moeite een paar blaadjes sla en een sapje wegwerken. Rond de dertiende week ging het gelukkig beter. Bij 16 weken was het eindelijk helemaal weg!' AAMBEIEN
AAMBEI? Aambeien zijn opgezwollen bloedvaten in en rondom de anus. Ze zien eruit als een vleesbultje en kunnen variëren van diepblauw of rood tot de natuurlijke huidskleur. SYMPTOMEN Bloed in of op de ontlasting, en/of bloed aan het toiletpapier. Als je dit merkt tijdens of na de stoelgang is het hoogst waarschijnlijk doordat je aambeien hebt. Moeizame ontlasting of juist een met kracht passerende ontlasting. (Diarree). Jeuk. Dit symptoom hebben de meeste mensen die last van aambeien hebben. Bij uitwendige aambeien; bulten van huid die te zien zijn rond de anus. Deze kunnen in grootte variëren. Slijm is een minder vaak besproken symptoom van aambeien, maar komt regelmatig voor bij aambeien. Als je zwanger bent heb je meer kans om aambeien te krijgen, dit vanwege de verslapping van je bloedvaten en een toename van de hoeveelheid bloed. WAT KUN JE DOEN? Tijdens de zwangerschap is het niet raadzaam aambeien te laten verwijderen. Daarom is Curanol een aanbevolen geneesmiddel. Het is toegestaan in de zwangerschap. Er zijn tabletten en een crème verkrijgbaar. Curanol kan de aambeien kunnen doen verminderen of verdwijnen en is verkrijgbaar bij de Mediq apotheek in Overhees of via curanol.nl. Probeer je ontlasting niet te hard te laten worden;
ANDERE TIPS ZIJN: - Ga een paar keer per dag in warm water zitten - Breng een paar keer per dag een theedoek gevuld met ijs aan tegen de anus. - Zorg dat de anus goed schoongemaakt is na de stoelgang. WAT ALS ZE NIET VERDWIJNEN? Tijdens de zwangerschap wordt een operatie eigenlijk nooit uitgevoerd. Dit niet alleen vanwege de bescherming van het kindje, maar ook omdat je door de hormonen of bevalling, na verwijderen van de aambeien en zo weer één kunt hebben. Ben je bevallen en heb je heel veel last van de aambei, of is hij na lange tijd nog niet weg, maak dan een afspraak bij de huisarts BEKKENKLACHTEN
HOE ONTSTAAT HET? Ongeveer de helft van de zwangeren heeft in de zwangerschap rugpijn of bekkenpijn. Dit wordt mede veroorzaakt door de zwangerschapshormonen. Je bekken "verweekt" als je zwanger bent. Dat wil zeggen rond je schaambotje en onderin je rug komt je bekken losser te zitten, met als gevolg dat je minder steun en soms meer pijn aan je bekken hebt. Ook heb je door de groeiende baarmoeder vaak dat je rug holler wordt. IEDEREEN ERVAART HIER ONGEMAK VAN. Omdat het bekken bij iedereen verweekt, heeft ook eigenlijk iedereen wel pijn aan het bekken. Dit hoort bij de zwangerschap. Merk je echter dat de pijn je in toenemende mate belemmerd off steeds erger wordt dan is het belangrijk dat je er wat mee doet. Een bekende therapievorm voor bekkenklachten is die van Cecille Rost, fysiotherapeute die zelf in ernstige mate last van bekkenklachten heeft gehad. Op haar site staan verschillende oefeningen die je kunnen helpen. DE FYSIOTHERAPEUT. Helpen de oefeningen niet dan is het verstandig contact op te nemen met een fysiotherapeut. Deze kan jouw persoonlijk tips en oefeningen geven om de klachten te stabiliseren of verminderen. Bijna altijd worden een aantal behandelingen door je verzekeraar vergoedt. Meldt het altijd bij ons dan kunnen wij je verder adviseren. DUIZELIGHEID
HOE ONTSTAAT HET? Als zwangere maak je een liter extra bloed aan. Om dit goed door je lichaam te kunnen laten pompen worden je bloedvaten slapper. Hierdoor kun je bij het opstaan veel sneller en heftiger duizelig worden. Duizeligheid en flauwvallen is heel vervelend, maar kan geen kwaad voor je kindje. Twijfel je, of ben je raar terecht gekomen, neem dan altijd contact met ons op. HOE VOORKOM JE FLAUWVALLEN? Door de druk van de baarmoeder op je organen en je benen, kan het bloed moeilijker terugstromen. Sta niet te lang stil en beweeg voldoende. Leg je benen omhoog als je zit. Als je zwanger bent, moet je regelmatiger en vaker eten. Als je dit niet doet kun je te lage bloedsuikers krijgen. Eet kleine, voedzame porties verspreid over de dag. WAT MOET JE DOEN ALS JE DUIZELIG BENT? Vertel anderen dat je duizelig bent zodat zij weten wat ze moeten doen als je flauwvalt. Een zwangere vrouw moet nooit op haar rug gelegd worden als ze flauwgevallen is. Als je toch op je rug ligt zorg dan dat er een kussentje of bijvoorbeeld je jas onder je heup gelegd wordt. Eet of drink dan iets zouts, bijvoorbeeld een zout dropje of een kopje bouillon. Ook een energiesnoepje, bijvoorbeeld een Dextro kan helpen nemen. Ben je echt flauwgevallen, ga dan als het kan naar huis. Meestal ben je daarna erg moe of misselijk. Het is dan fijn om even rust te nemen. HARTKLOPPINGEN
OORZAAK. Hartkloppingen worden ook veroorzaakt door het extra bloed dat je door je lichaam moet pompen. Hierdoor klopt je hart 10 to 15 slagen per minuut sneller, maar ook krachtiger. Hierdoor kan je soms letterlijk je hart in je keel voelen kloppen. HET KAN GEEN KWAAD. Kwaad kan het niet en wanneer je bevallen bent verdwijnt je versnelde hartslag vanzelf. Je kunt er eigenlijk ook niet te veel aan doen. Probeer stress te vermijden. ECHT EEN RARE HARTSLAG? Heb je echt een extreem snelle of rare hartslag of ben je erg ongerust. Laat het dan een keer door je huisarts controleren. KORTADEMIGHEID
HOE KOMT HET? In de zwangerschap veranderd je longvolume. Gebruikte je voor je zwangerschap een gedeelte van je longen en had je hierdoor een "reserve longinhoud". Tijdens de zwangerschap gebruik je je longen volledig. Ook worden je longen tegen het einde van de zwangerschap iets omhoog geduwd door de baarmoeder. Gevolg: snel kortademig. JE KUNT ER NIKS AAN DOEN. Je kunt dan ook niets doen aan deze klacht. Gelukkig kan het geen kwaad en verdwijnt snel na de zwangerschap. NEERSLACHTIGHEID
DEPRESSIEVE GEVOELENS ZIJN NIET VREEMD IN ZWANGERSCHAP EN KRAAMBED. Ongeveer 10 tot 20% van de vrouwen heeft depressieve klachten tijdens de zwangerschap of in de eerste 3 maanden na de bevalling. En dat is best veel. Toch is het goed om te lezen, voel je je toch depri weet dan dat je niet de enige bent.Meestal wordt deze gevoelens veroorzaakt door de hormonen en verdwijnen ze vaak vanzelf. Soms komt hier echter geen enkele verbetering in en ga je je zelfs steeds somberder voelen. AL EERDER EEN DEPRESSIE GEHAD? HOU HET DAN GOED IN DE GATEN! Vrouwen die een prenatale depressie hebben, hadden voor de zwangerschap vaak ook al last van depressies. KENMERKEN VAN EEN DEPRESSIE ZIJN: • Verandering in eetlust • Slaapproblemen • Lusteloosheid • Somberheid • Geen zin om dingen te doen die je normaal leuk vind • Irritatie tegenover vrienden en familie • Somberheid • Schuldgevoel • Continue negatieve gevoelens • Niet meer zien zitten om te gaan werken etc. • Niet meer uit bed willen komen ("niet opstarten") • Alleen of onbegrepen voelen • Je afsluiten van de buitenwereld • Negatieve gevoelens t.o.v. de zwangerschap of van je kindje • Zelfmoordgedachten ZORG DAT JE HULP KRIJGT! Heb je het idee dat de depressieve gevoelens bij jouw niet van tijdelijke aard zijn of zijn ze te heftig zoek dan hulp!! Heel belangrijk is dat je het meldt bij je huisarts en bij ons. Wij kunnen je verwijzen naar één van de centra die gespecialiseerd is in zwangerschap en psychische aandoeningen. Zo kunnen we een afspraak maken bij de poli hiervoor in Blaricum. Loop er dus niet mee door. Meldt het ook altijd aan je partner, familie of vrienden zodat je steun van hen kunt krijgen. MAAGZUUR
MAAGZUUR KOMT VEEL VOOR IN DE ZWANGERSCHAP Meer dan de helft van alle wordende zwangere krijgt met brandend maagzuur te maken. Zoals op het plaatje te zien is, drukt de groter wordende baarmoeder tijdens de zwangerschap steeds meer op de maag. Combineer dit met een slappere maagspier en het maagzuur wordt naar boven geduwd. VOEDINGSMIDDELEN KUNNEN HET VERERGEREN. Een beperkte speekselproductie (bijvoorbeeld door stress) kan ook brandend maagzuur veroorzaken. Teveel koffie, zwarte thee en pikant eten kunnen direct de gevoelige slokdarm irriteren. Ook vette en moeilijk te verteren levensmiddelen en koolzuurhoudende dranken versterken het maagzuur. SYMPTOMEN:
HOE KUN JE BRANDEND MAAGZUUR VOORKOMEN? Mijdt teveel vet, snoep, koffie, dranken met prik, zoals fris, scherpe kruiden en zure sappen. Eet in kleine porties eten en zet wanneer je gaat slapen eventueel je hoofdeinde stukje omhoog. Bij acute klachten kunnen een stuk witbrood, een glas (warme) melk, vla of yoghurt verlichting van de klachten bieden. WELKE MEDICIJNEN MAG JE GEBRUIKEN? Als dit niet helpt kun je in de apotheek maagzuurremmers kopen. Rennie, Gaviscon, Regla PH mogen gebruikt worden in de zwangerschap. Zij kunnen geen kwaad voor je kindje. Alleen bij zeer extreme maagzuur kun je via de huisarts langdurig werkende medicijnen krijgen. De gevolgen voor je kindje zijn bij deze medicijnen echter nog MISSELIJK
HOE ONTSTAAT HET? Door de zwangerschapshormonen ontstaat misselijkheid. Misselijkheid is een klacht die met name in de eerste drie maanden van de zwangerschap voorkomt. Meestal verdwijnt hij daarna vanzelf. Heel soms hebben vrouwen er langer last van, soms wel tot het einde van de zwangerschap. WAT KUN JE ERAAN DOEN? Probeer wanneer voordat je opstaat iets te eten. Leg 's avonds een paar crackers klaar en eet die 's morgens op voordat je opstaat. Vermijdt een lege maag. Wanneer je maag helemaal leeg is wordt je nog misselijker en is het veel moeilijker om weer wat te eten Eet eerst iets wat je wel kunt verdragen, zodat de misselijkheid iets zakt. probeer daarna iets te eten wat vult (bijvoorbeeld brood of crackers). Zure producten vallen meestal goed, ook pepermunt of een bouillon/soepje smaken vaak nog goed. ZIJN ER MEDICIJNEN TEGEN DE MISSELIJKHEID? Houdt je niks binnen en spuug je heel veel: neem dan contact op met ons en met de huisarts op. De huisarts kan eventueel nog zetpillen tegen de misselijkheid geven. Wij controleren of er geen sprake is van een vochttekort. WANNEER MOET JE ONS BELLEN? Misselijkheid kan geen kwaad. Het maakt in de eerste maanden ook niet veel uit of je veel voedingstoffen binnenkrijgt. Na drie maanden wordt het wel weer belangrijk dat je gezond eet. In de eerste drie maanden is het wel heel belangrijk dat je voldoende vocht binnenkrijgt. Krijg je niet voldoende vocht binnen, dan loop je het risico dat je uitdroogt. Het is dan belangrijk dat je contact met ons opneemt MOE
OORZAAK. Moeheid is een klacht die met name in de eerste drie maanden van de zwangerschap voorkomt. En wordt veroorzaakt door het zwangerschapshormoon HCG. Je kunt door de zwangerschap echt heel moe zijn. Gelukkig verdwijnt de moeheid eigenlijk bijna altijd na de 3e zwangerschapsmaand. Probeer tot die tijd zoveel mogelijk naar je lichaam te luisteren en je rust te nemen als het mogelijk is. IJZER OF VITAMINE D? Soms wordt moeheid veroorzaakt door een laag ijzergehalte of een te lage vitamine D concentratie in je lijf. Daarom wordt dit altijd gecontroleerd aan het begin van je zwangerschap. Mocht één van beide te laag zijn dan ontvang je van ons een recept. OBSTIPATIE
HOE ONTSTAAT OBSTIPATIE? De belangrijkste oorzaken van verstopping, harde ontlasting bij zwangere vrouwen zijn hormonale werking op de darmfunctie, verminderde lichaamsbeweging, druk van inwendige organen en veranderde bloedsomloop. WAT KUN JE ER TEGEN DOEN?
WAT ALS DIT NIET HELPT? Als het niet helpt je ontlasting dunner te maken is het belangrijk dat je naar andere middeltjes gaat zoeken. Flinke obstipatie kan namelijk heftige buikpijn geven, geeft meer risico op aambeien. Verdwijnt de verstopping hierdoor niet probeer dan Lactulose. Combineer dit met veel drinken, anders werkt het niet. Lactulose kan geen kwaad in de zwangerschap en geeft geen "luie darmen". SPATADEREN
WAT ZIJN SPATADEREN? Aderen zijn de bloedvaten die zorgen voor de terugstroom van het bloed naar het hart. Spataderen zijn verwijdde aderen en komen meestal aan de benen voor. Er wordt van spataderen gesproken wanneer aan de benen duidelijk zichtbare blauwe en verdikte, meestal kronkelig verlopende, aderen aanwezig zijn. HOE ZIEN ZE ERUIT? Kleine spataderen De kleine spataderen komen vaak in kluwens voor en worden ook wel ‘takkebosvenen’ genoemd. Verreweg de meeste spataderen zijn van dit type en geven meestal geen klachten. Wel kunnen de spataderen als cosmetisch storend worden ervaren. Middelgrote spataderen Deze zijn tot enkele millimeters dik en kunnen vele centimeters lang zijn. Ook deze spataderen geven meestal alleen cosmetische klachten. Grote spataderen Deze spataderen zijn vaak dikke ‘kabels’. De bekendste is die aan de binnenzijde van het been loopt. Zelfs deze heel dikke spataderen hoeven niet altijd klachten te geven, maar als er klachten zijn kunnen deze bestaan uit:
WAAROM ONTSTAAN ZE IN DE ZWANGERSCHAP? Tijdens de zwangerschap kunnen om verschillende redenen spataderen ontstaan: De veranderde hormoonspiegels kunnen tijdens de zwangerschap de vaatwanden slapper maken Door de groeiende baarmoeder kan de terugstroom van bloed uit de benen naar het hart minder goed plaatsvinden: er is in feite sprake van een soort stuwing in de benen. Tijdens de zwangerschap is de hoeveelheid circulerend bloed bij de moeder groter. BEHANDELING. Spataderen die tijdens de zwangerschap ontstaan kunnen na de bevalling weer spontaan verdwijnen. Dit is echter niet altijd zo. Dit hangt af van de grootte van de spatader(en). Opereren aan spataderen is tijdens de zwangerschap niet zinvol. Dit omdat ze snel weer kunnen ontstaan.Daarom wordt tijdens de zwangerschap steunkousen geadviseerd en fysiotherapie/massage. Mochten de spataderen na de zwangerschap niet verdwijnen dan kun je ze operatief laten verwijderen. VOCHT VASTHOUDEN
EEN VERVELENDE KWAAL. Een heel vervelende zwangerschapskwaal; vocht vasthouden. Het is een zwangerschapsklacht die je met name in de zomer ziet. Wordt je 's ochtends nog wakker met dunne voeten, aan het einde van de dag kunnen het echt hele dikke, met vocht gevulde voeten zijn. Ook je handen kunnen soms flink zwellen. De gezwollen handen en voeten zijn vaak ontsierend, maar kunnen ook flink pijn doen. Bijkomstige nadeel is dat je ook nog eens flink wat kilo's aangekomen kunt zijn. TIPS TEGEN VOCHT VASTHOUDEN ZIJN:
LET OP DAT JE GEEN ZWANGERSCHAPSVERGIFTIGING HEBT! Wanneer je plotseling veel vocht vasthoudt kan het een teken zijn van zwangerschapsvergiftiging. Lees zorgvuldig de symptomen hiervan door! Herken je deze symptomen dan is het verstandig om contact met ons op te nemen. |